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Índice:
- Quais alimentos devo comer para perder gordura abdominal?
- O que fazer para perder gordura corporal?
- O que comer e não comer para perder gordura?
Quais alimentos devo comer para perder gordura abdominal?
6 alimentos que ajudam a queimar gordura corporal- Farelo de aveia. É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. ...
- Banana. ...
- Frutas cítricas. ...
- Azeite extra virgem. ...
- Iogurte. ...
- Abacate.
O que fazer para perder gordura corporal?
7 formas eficientes para queimar gordura corporal- 1- Coma mais proteína. ...
- 2- Não tenha medo da gordura. ...
- 3- Treine com cargas maiores. ...
- 4- Diminua o descanso entre as séries. ...
- 5- Faça HIITs. ...
- 6- Consuma alimentos termogênicos. ...
- 7- Faça exercícios de peso livre.
O que comer e não comer para perder gordura?
Sete alimentos para evitar se você quer perder barriga- QUEIJO. Um estudo do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os triglicérides de cadeia longa, que estão em produtos lácteos, podem aumentar sua gordura abdominal. ...
- REFRIGERANTE. ...
- SUCO DE FRUTA INDUSTRIALIZADO. ...
- CARNE PROCESSADA. ...
- ÁLCOOL. ...
- SAL. ...
- PÃO.
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