Como Meditar para paz interior?

Índice:

1. Como Meditar para paz interior?
2. Para que serve a meditação guiada?
3. Como lidar com o medo nos dias atuais?

Como Meditar para paz interior?

Na hora de meditar, é importante ficar em uma posição confortável e deixar o corpo se acomodar. Perceba as sensações físicas, como o contato do chão, e também o surgimento de pensamentos e emoções.

Para que serve a meditação guiada?

A meditação guiada funciona como uma viagem imaginária com a finalidade de proporcionar o relaxamento. A técnica pode ser usada como uma ferramenta de gerenciamento de estresse, restaurando o seu corpo, mente e alma.

Como lidar com o medo nos dias atuais?

Portanto, como os primeiros homens, lidar com o medo nos dias atuais, exige reflexão das origens do medo e como transpô-lo mantendo-se seguro. O primeiro desafio para dominar o pavor é refletir a respeito dos perigos que são apresentados, são perigos racionais ou medos instintivos.