O que colocar na marmita para levar para o trabalho?

Índice:

1. O que colocar na marmita para levar para o trabalho?
2. Pode levar Crepioca na marmita?
3. Qual comida colocar na marmita?
4. Como fazer tapioca para levar na marmita?
5. Pode comer mais de uma Crepioca por dia?
6. O que colocar numa marmita?

O que colocar na marmita para levar para o trabalho?

Dicas práticas para levar marmita para o trabalho

1. ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
2. ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
3. ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
4. 1 porção de fruta como sobremesa.

Pode levar Crepioca na marmita?

Não pode. Ele é a base da receita, assim como o polvilho. O ovo tem proteínas e deixará a crepioca bem nutritiva. “Pode guardar a massa crua na geladeira?”

Qual comida colocar na marmita?

"Dê preferência incluir um tipo de carboidrato (arroz, massas integrais, inhame, batata-doce), uma proteína magra (ovo, frango, peixe) ou uma proteína vegetal (quinoa, feijões, tofu, edamame, grão de bico), mais dois ou três tipos de vegetais (abobrinha, beterraba, cenoura, vagem etc).

Como fazer tapioca para levar na marmita?

Fácil de preparar, a tapioca pode ser incluída na sua lista. “2 colheres de sopa da farinha, enriquecida com sementes de chia + clara de ovo em forma de omelete ou queijo magro”, sugere a nutricionista. Embale suas tapiocas em um recipiente e leve para se alimentar durante o horário de serviço.

Pode comer mais de uma Crepioca por dia?

Cuidados com a saúde. Apesar de nutritiva, a crepioca não deve ser consumida em grandes quantidades. Uma vez por dia é o ideal. Além disso, diabéticos devem evitar o consumo da farinha.

O que colocar numa marmita?

"Dê preferência incluir um tipo de carboidrato (arroz, massas integrais, inhame, batata-doce), uma proteína magra (ovo, frango, peixe) ou uma proteína vegetal (quinoa, feijões, tofu, edamame, grão de bico), mais dois ou três tipos de vegetais (abobrinha, beterraba, cenoura, vagem etc).