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Índice:
O que fazer quando se tem um ataque de ansiedade?
O que fazer numa crise de ansiedade- Respirar lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca;
- Beber um chá calmante, como chá de camomila, valeriana ou tília. ...
- Exprimir as emoções, ou seja, gritar e/ou chorar caso se tenha vontade, ou apenas conversar com alguém de confiança, para liberar as emoções;
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