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Índice:
- Pode Sair da dieta uma vez por semana?
- O que fazer após um dia de comilança?
- Como compensar quando sai da dieta?
- O que fazer depois de exagerar no final de semana?
- Como desinchar depois do dia do lixo?
- Como compensar calorias?
Pode Sair da dieta uma vez por semana?
Apesar de seguir bem uma dieta durante toda a semana, tirar um dia inteiro para exagerar nas calorias vai causar prejuízos como ganho de peso, retenção de líquidos e alterações intestinais.O que fazer após um dia de comilança?
Não há nada de errado em se permitir comer e beber o que dá vontade, mas, se a comilança gerar desconforto, minimize os excessos- Fique livre dos carboidratos. ...
- Aposte nos alimentos certos. ...
- Águas e chás. ...
- Mastigue corretamente. ...
- Invista em fibras. ...
- Pratique exercícios. ...
- Massagem e drenagem. ...
- Alimentos salgados.
Como compensar quando sai da dieta?
Fugiu da dieta no fim de semana? Cinco dicas para compensar os exageros na alimentação- Limpar o organismo.
- Abrir os caminhos para eliminar as toxinas.
- Alcalinizar o sangue.
- Acelerar o metabolismo.
- Retomar a rotina de exercícios.
O que fazer depois de exagerar no final de semana?
Dicas para desinchar a barriga depois de exagerar na comida do final de semana- Volte imediatamente para a sua dieta. ...
- Não deixe de fazer exercícios físicos, principalmente os aeróbicos para queimar a gordurinha extra e ajudar a eliminar a retenção hídrica.
- Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
Como desinchar depois do dia do lixo?
ÁGUA E CHÁS Você já leu e ou viu isso algumas vezes, mas beber 2 litros de água por dia faz toda diferença na hora de desinchar e eliminar toxinas. Outro aliado é o chá. Hortelã, gengibre, cidreira, cavalinha e hibisco são os indicados pelas nutricionistas. "O chá de hibisco dá para tomar quente ou gelado.Como compensar calorias?
A dica para usar a lei da compensação é começar o dia com uma refeição pouco calórica para reservar um estoque extra de calorias para o almoço. Pode-se tomar um shake de banana com gelatina e iogurte, que vale 150 calorias e vai fazer satisfazer por umas três horas.Leia também
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