Como fazer peso garrafa pet?

Índice:

1. Como fazer peso garrafa pet?
2. Como fazer barra de treino com garrafa pet?
3. Como fazer peso com garrafa pet e cimento?
4. Como fazer peso com cabo de vassoura?
5. Quanto pesa 1 litro de pedra brita?
6. Quanto vale 1 kg de garrafa pet?
7. Qual exercício substitui leg press?
8. Como fazer exercício com galão de água?

Como fazer peso garrafa pet?

Preencha as garrafas com água e una elas com a fita adesiva, mas verifique se todas estão alinhadas para o mesmo lado. Além disso, coloque duas ou quatro de cada lado, como preferir. É importante que se tenha em mente que este suporte compete até oito garrafas cheias, mais peso não é possível.

Como fazer barra de treino com garrafa pet?

Como fazer: prenda três garrafas em cada ponta do cabo de vassoura com pelo menos duas voltas de fita adesiva. Fácil, né? Depois, é só aproveitar e fazer os exercícios que a Tábata demonstrou.

Como fazer peso com garrafa pet e cimento?

Inicialmente corte 2 garrafas PET no local indicado na imagem 1. Cole as partes com cola de encanamento e preencha com areia ou cimento. Em seguida, junte as partes em um cano PVC de 3/4. Finalize pintando ou cobrindo com fita isolante.

Como fazer peso com cabo de vassoura?

Agachamento dinâmico Coloque o cabo de vassoura atrás da cabeça e apoie sobre os ombros. Afaste lateralmente a perna direita e, sem parar o movimento, realize um agachamento; em seguida, suba o quadril e feche as pernas. Repita o ciclo com a outra perna. Faça esse movimento de 10 a 15 vezes com cada perna.

Quanto pesa 1 litro de pedra brita?

1.330 Kg/ m³ Peso específico= 1.330 Kg/ m³. Agregado passante em peneira 1"1/2"(38,101 mm) e retido em peneira de 1"1/8" (28,575 mm), utilizado em elementos filtrantes como drenos e filtros residenciais e industriais, utilizada também na composição da Base Brita Graduada. Peso específico = 1.350 Kg/ m³.

Quanto vale 1 kg de garrafa pet?

O Brasil consome, em média, 600 mil toneladas de PET por ano. Per capita, essa conta dá aproximadamente 19 kg de plástico – para comparar, 20 garrafas PET de dois litros somam um quilo.

Qual exercício substitui leg press?

1. Agachamento taça (goblet) Um dos melhores exercícios para substituir o leg press na academia ou mesmo em casa ainda é o agachamento. Com ou sem peso, o exercício trabalha principalmente os glúteos e o quadríceps, mas também pode ajudar a fortalecer a região abdominal e a musculatura posterior da coxa.

Como fazer exercício com galão de água?

Para o exercício ficar mais intenso, recomendamos que você carregue um pote de amaciante ou uma garrafa de água em cada mão. O peso extra na hora de realizar o exercício afundo ajuda a fortalecer a parte inferior do corpo, inclusive os glúteos. Com essa série você leva um pouco da academia para a sua casa.