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Índice:
- Qual alimento que contém mais ferro?
- Quais as frutas que não contém ferro?
- Quais frutas pode comer quem tem ferritina alta?
Qual alimento que contém mais ferro?
A carne vermelha está entre as melhores fontes para obter o mineral - cada 100g apresenta cerca de 5mg de ferro. Frango, ovos e ostras também.Quais as frutas que não contém ferro?
Obs.: Existem frutas que, embora sejam fontes de vitamina C (nutriente que estimula a absorção de ferro), entram no grupo de alimentos que fornecem uma quantidade muito baixa do mineral - tais como melão, mamão e banana. Por isso, elas são consideradas dispensáveis para a dieta de quem tem anemia, por exemplo.Quais frutas pode comer quem tem ferritina alta?
Ferritina alta: O que comer- Leite e derivados (fontes de cálcio)
- Café
- Chás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde.
- Maçã (contém pectina)
- Pêra.
- Banana.
- Melão.
- Mamão.
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