Quais são os exercícios do basquete?

Índice:

1. Quais são os exercícios do basquete?
2. Como treinar arremessos?
3. Como treinar basquete dentro de casa?
4. Quais são os tipos de fundamentos do basquete?
5. Como ter um bom desempenho no basquete?

Quais são os exercícios do basquete?

passe: ensinar os tipos de passe (peito, picado, sobre a cabeça) e quando optar por cada um; drible: como complemento aos exercícios de controle de bola, demonstrar a maneira certa de driblar em quadra; rebote: ensinar o posicionamento de corpo, com o trabalho de pernas para manter o adversário longe.

Como treinar arremessos?

Treinando o movimento de arremesso. Comece a treinar a pegar a bola em uma posição pronta para arremessar. Ao fazer isso, será muito mais fácil treinar a ação de arremesso; estar pronto para o chute logo que pegá-la – em vez de precisar arrumar o corpo para isso – dará muito mais velocidade e precisão aos arremessos.

Como treinar basquete dentro de casa?

A primeira coisa que você deve aprender é a driblar alternando as duas mãos. Se você está começando, um bom exercício é driblar umas 20 vezes sequenciais com a mão que você tem mais habilidade e depois com a outra. É importante treinar com as duas, mesmo que não seja fácil, pois ganhará agilidade.

Quais são os tipos de fundamentos do basquete?

5 fundamentos do basquete que você precisa conhecer

• Passe. Um dos fundamentos mais conhecidos do basquete é o passe. ...
• Drible. Corpo abaixado, joelhos flexionados, cabeça elevada. ...
• Arremesso. É um dos fundamentos mais conhecidos do basquete, pois é por meio dele que a pontuação pode ser conquistada. ...
• Rebote. ...
• Lance livre.

Como ter um bom desempenho no basquete?

Uma maneira eficaz de melhorar esse fundamento é realizando treinamentos específicos.

1. Bata a bola em zigue-zague. ...
2. Passe a bola por entre as pernas. ...
3. Condicione-se e melhore o controle de bola. ...
4. Arranque da linha de fundo e aperfeiçoe o controle de bola, levando-a até a cesta oposta e fazendo uma bandeja ou arremesso.