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Índice:
- O que é uma pessoa com sobrepeso?
- O que é ser uma pessoa obesa?
- O que fazer quando está com sobrepeso?
O que é uma pessoa com sobrepeso?
Segundo a tabela no site da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), o IMC ideal está situado entre 18,6 e 24,9. De 25 a 29,9, a pessoa já passa a ser considerada com sobrepeso. Já a obesidade começa quando o IMC é igual ou superior à marca de 30.O que é ser uma pessoa obesa?
É o excesso de gordura corporal em quantidade que determine prejuízos à saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o diagnóstico através do índice de massa corporal (IMC), que é calculado utilizando a altura e o peso do indivíduo (IMC = peso (kg) / altura (m)2).O que fazer quando está com sobrepeso?
- Gaste mais energia. ...
- Pratique exercício físico regularmente, algo que te dê prazer e que seja duradouro. ...
- Reduza o tamanho das porções (prato, embalagem de produtos...).
- Evite refeições em “buffet” (paga e come a vontade).
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