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Índice:
- Quais os benefícios da semente de chia para a nossa saúde?
- Qual é o melhor horário para se tomar a chia?
Quais os benefícios da semente de chia para a nossa saúde?
A chia possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que protegem o organismo de doenças cardiovasculares. O ômega 3, por exemplo, ajuda a regular a pressão dos vasos sanguíneos e evita a hipertensão, de acordo com um estudo da Universidade Federal da Paraíba (UFPB).Qual é o melhor horário para se tomar a chia?
Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.Leia também
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