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Índice:
- Quanto tempo passamos de TPM?
- Quais as 4 fases do ciclo endometrial?
- O que fazer para melhorar o humor na TPM?
Quanto tempo passamos de TPM?
Embora não exista um tempo exato de duração, o ideal é que a TPM aconteça por, no máximo, 15 dias. Isso porque ela pode começar logo após o final do período fértil e começo da fase lútea, ou seja, 14 dias antes do período menstrual).Quais as 4 fases do ciclo endometrial?
O ciclo inteiro é dividido em quatro fases: fase menstrual, fase folicular, fase ovulatória e fase lútea.O que fazer para melhorar o humor na TPM?
Dicas para melhorar o seu humor na TPM- Reduza o consumo de cafeína e álcool;
- Coma alimentos ricos em cálcio;
- Faça exercícios aeróbicos;
- Beba bastante água;
- Pratique atividades como ioga e meditação;
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