Quais são os sintomas da má postura?

Índice:

1. Quais são os sintomas da má postura?
2. O que fazer para corrigir a postura?
3. O que a postura errada causa?
4. Quais os riscos de não manter os hábitos posturais corretos?
5. Quais são os possíveis efeitos da má postura?
6. O que são hábitos posturais?

Quais são os sintomas da má postura?

As principais lesões causadas pela má postura

• Ombros curvados;
• Barriga saliente;
• Joelhos flexionados quando se está de pé ou andando;
• Cabeça que pende para a frente dos ombros;
• Dores nas costas;
• Dores no corpo;
• Fadiga muscular;
• Dores de cabeça.

O que fazer para corrigir a postura?

Como corrigir a postura corporal

1. Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes;
2. Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia;
3. Ao sentar, garantir que senta sobre o ossinho do bumbum e manter as costas apoiadas na cadeira e os pé no chão, sem cruzar as pernas.

O que a postura errada causa?

A má postura pode causar desvios como escoliose, hiperlordose e cifose, até situações mais graves, como hérnia discal. Outros problemas são lombalgia (dor nas costas); dor na coluna cervical (pescoço); dor de cabeça ou cefaléia; dores nas articulações; tendinite do ombro e cotovelo e tensão muscular.

Quais os riscos de não manter os hábitos posturais corretos?

Encurtamento muscular Quando o corpo está na posição errada, a pessoa fica mais encolhida e os músculos relaxam demais, ficando flácidos. Com o tempo, ocorre o seu encurtamento, uma vez que toda a sua extensão não é usada.

Quais são os possíveis efeitos da má postura?

Podemos citar alguns exemplos de problemas causados pela má postura, como: dores nas costas e no pescoço, dores de cabeça, barriga saliente, entre outros. Uma forma de melhorar a postura é buscar um profissional da área de Fisioterapia.

O que são hábitos posturais?

Um hábito postural é uma posição que seu corpo busca por um determinado período de tempo, com uma frequência constante e diária. A adaptação do corpo acontece por vários motivos, alguns com o envelhecimento de uma articulação que leva a modificar atividades de vida diária e processos até de higiene corporal.