Quais carboidratos têm baixo índice glicêmico?

Índice:

1. Quais carboidratos têm baixo índice glicêmico?
2. Quem tem diabete pode comer feijão preto?
3. Qual o limite de glicose para gestante?
4. Qual o perigo de um índice glicêmico alto?

Quais carboidratos têm baixo índice glicêmico?

O índice glicêmico está presente apenas em alimentos que contém carboidratos, e alguns exemplos de alimentos com baixo índice glicêmico são:

• Laticínios, como leite, iogurte natural, manteiga ou queijos;
• Alguns cereais integrais, como aveia, arroz integral, milho, farelo de aveia ou quinoa;

Quem tem diabete pode comer feijão preto?

Alimentos como o feijão, a lentilha e o grão-de-bico também não podem faltar na dieta. Eles também ajudam a evitar as oscilações nos níveis de glicose no sangue, além de serem fontes de fibras solúveis, antioxidantes, vitaminas e proteínas. O feijão preto ainda colabora para a redução do colesterol e dos triglicérides.

Qual o limite de glicose para gestante?

De acordo com as Diretrizes de Diabetes de , os valores saudáveis de glicose durante a gravidez são: Em jejum: 92mg/dL; Após 1 hora de ingestão de alimentos: 180mg/dL; Após 2 horas da ingestão de alimentos: 153mg/dL.

Qual o perigo de um índice glicêmico alto?

A consequência de uma alimentação baseada em alimentos com alto IG é o aumento de peso e, num futuro breve, a obesidade, o que pode piorar o quadro de resistência à insulina, levando ao desenvolvimento do diabetes tipo 2. Quer alguns exemplos de alimentos com alto índice glicêmico?