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Índice:
- Qual a quantidade certa de tomar Whey Protein?
- Quem está em processo de emagrecimento pode tomar whey?
Qual a quantidade certa de tomar Whey Protein?
O mais importante é ingerir a quantidade de proteína diária recomendada, que varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é de 1 g a 1,2 g por quilo de peso corporal. Uma pessoa com 70 kg, por exemplo, precisa de 70 g a 84 g de proteína por dia (dependendo da marca, uma dose de whey oferece cerca de 30 g).Quem está em processo de emagrecimento pode tomar whey?
Se você quer emagrecer, se deve fugir do excesso de carboidratos e gorduras em sua dieta. E claro um treino forte também. Os melhores whey protein para emagrecer são os whey isolado e Hidrolisado.Leia também
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