Como adquirir vitamina B6?

Índice:

1. Como adquirir vitamina B6?
2. Quais são as frutas que contém vitamina B6?
3. Qual melhor horário para tomar vitamina B6?
4. O que detecta o exame de vitamina B6?

Como adquirir vitamina B6?

Carnes como a vitela, carne de galinha, fígado de vaca e porco. Entre os peixes, a vitamina B6 pode ser fartamente encontrada na truta, atum, arenque, halibut e salmão. As nozes como avelã e amendoim também tem uma boa quantidade da piridoxina. Pão, trigo, cereais integrais como a aveia também é rica em vitamina B6.

Quais são as frutas que contém vitamina B6?

20 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)

Alimentos	Quantidade de Vitamina B6
Suco de ameixa	0,22 mg
Cenoura cozida	0,23 mg
Amendoim	0,25 mg
Abacate	0,28 mg

Qual melhor horário para tomar vitamina B6?

Um estudo da Universidade de Adelaide, na Austrália, concluiu que tomar vitamina B6 antes de dormir pode ajudar a se lembrar dos seus sonhos.

O que detecta o exame de vitamina B6?

- Distúrbios do crescimento; - Anemia. O diagnóstico é realizado pelo médico através do histórico, do exame físico minucioso e do exame de sangue para determinação da vitamina B6, ou piridoxina e o valor de referência: 8,7 a 27,2 ng/ml.