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Índice:
Como emagrecer milagrosamente?
Beba água, especialmente antes das refeições beber meio litro de água cerca de meia hora antes das refeições ajudou as pessoas a consumirem menos calorias e perderem 44% mais peso. Maria Luiza S. Moura, nutricionista funcional, comenta que o consumo adequado de água é essencial em uma dieta de emagrecimento.Como emagrecer drasticamente em 1 semana?
Confira abaixo as nove estratégias:- Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia. ...
- Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana. ...
- Tenha 8,5 horas de sono por dia. ...
- Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso. ...
- Pare de comer sal e alimentos industrializados. ...
- Faça 20 minutos de HIIT.
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