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Índice:
O que comer para emagrecer é não perder massa muscular?
Pelo menos uma hora antes do exercício físico, carboidratos integrais e algum tipo de proteína magra. Isso impede que o organismo queime massa magra na hora do treino, e não a gorda. Além disso, se o treino durar mais de uma hora, também é inteligente consumir algum carboidrato para manter a queima de gordura.Leia também
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