O que fazer para evitar o sono no trabalho?

Índice:

1. O que fazer para evitar o sono no trabalho?
2. O que fazer para espantar o sono depois do almoço?
3. O que tomar para não dormir e estudar?
4. Pode deitar depois de comer?
5. O que corta o sono?

O que fazer para evitar o sono no trabalho?

Para seu professor ou seu chefe não te pegar tirando uma sonequinha no meio do expediente/aula:

1. Sentar direito na cadeira. ...
2. "Acordar" o corpo de tempos em tempos. ...
3. Evitar comidas pesadas. ...
4. Dá-lhe cafeína. ...
5. Lavar o rosto com água fria. ...
6. Bombar seu fone de músicas animadas. ...
7. Dar um break - tirar 5 minutos para ver outra coisa.

O que fazer para espantar o sono depois do almoço?

5 dicas para espantar o sono depois do almoço

1. Coma menos. A sensação de sono é menor quando não comemos em excesso. ...
2. Evite o carboidrato. Quando comemos carboidratos simples, sem proteínas ou gorduras adicionadas, sentimos um pico de glicemia no sangue, que logo é seguida de uma baixa. ...
3. Beba água. ...
4. Tome sol. ...
5. Coma chocolate 70%

O que tomar para não dormir e estudar?

Para tirar o sono, recomenda-se o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes, como por exemplo:

1. Café forte;
2. Guaraná em pó;
3. Açaí;
4. Chocolate preto;
5. Chá de gengibre.

Pode deitar depois de comer?

Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais.

O que corta o sono?

Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate preto, por exemplo. Porém, a forma mais eficaz de acabar com o sono durante o dia é dormir o suficiente durante a noite.