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Índice:
- Qual é a dieta do Mediterrâneo?
- Quais os países que utilizam a dieta do Mediterrâneo?
- Como fazer um cardápio de dieta?
- Em que se baseia a proposta da pirâmide funcional?
Qual é a dieta do Mediterrâneo?
A dieta mediterrânea, também chamada de dieta do mediterrâneo, é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo necessário evitar produtos industrializados como salsicha, comida congelada e bolos em pó.Quais os países que utilizam a dieta do Mediterrâneo?
Como funciona a Dieta do Mediterrâneo? Dieta é baseada na alimentação dos países que formam a região do mediterrâneo como Itália, Espanha, Grécia, Egito, Líbia, Marrocos, Turquia e Líbano, países banhados pelo mar Mediterrâneo.Como fazer um cardápio de dieta?
Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer- A base do almoço e do jantar são os vegetais. ...
- Consumir pequenas porções de carboidratos. ...
- Os lanches também devem ter proteínas. ...
- Incluir azeite, frutos secos e sementes. ...
- Fruta tem limite, não exagere. ...
- Beber água diariamente. ...
- Consumir proteínas com baixo teor de gordura.
Em que se baseia a proposta da pirâmide funcional?
Ela é baseada em uma dieta de 2000 quilocalorias e agrupa os alimentos em oito grupos básicos.Leia também
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