O que comer na janta pós-treino para emagrecer?

Índice:

1. O que comer na janta pós-treino para emagrecer?
2. Pode jantar pós-treino?
3. O que jantar depois de treinar?
4. O que é bom tomar depois do treino?

O que comer na janta pós-treino para emagrecer?

4 receitas fáceis e rápidas para o teu jantar pós-treino

1. Omelete verde. As omeletes são uma opção excelente e muito nutritiva para o teu jantar pós-treino, uma vez que os ovos são ótimas fontes de proteína. ...
2. Frango e vegetais. ...
3. Atum e batata doce. ...
4. Tosta integral com abacate e ovo escalfado.

Pode jantar pós-treino?

Para quem pratica atividades físicas à noite, o ideal é fazer a refeição do jantar depois do treino. "Arroz, batata, carne, frango, ovos, salada, legumes são boas opções combinadas para quem deseja aumentar a massa muscular.

O que jantar depois de treinar?

Para o pós-treino, Ariana diz que é preciso repor as proteínas perdidas durante os exercícios. “Banana com aveia, iogurte desnatado, mamão, queijo branco e a batata-doce são alguns dos alimentos adequados para a refeição depois de atividades intensas.

O que é bom tomar depois do treino?

O que comer depois do treino: 5 dicas para acelerar os resultados...

• Consuma frango com batata-doce. Não poderíamos começar a nossa lista sem falar do frango com batata-doce. ...
• Não esqueça do pão integral com ovo. ...
• Invista no iogurte. ...
• Tome água de coco. ...
• Faça uso da suplementação alimentar.