O que é Aqua Cross?

Índice:

1. O que é Aqua Cross?
2. O que é Aqua Funcional?
3. Como fazer exercícios dentro da piscina?
4. O que é Hidrofuncional?
5. Quais exercícios fazer na piscina para emagrecer?
6. Quantas calorias se perde em uma aula de hidroginástica?
7. Qual o melhor exercício na piscina para perder barriga?
8. Quais exercícios posso fazer na piscina?
9. Quantos quilos perde com hidroginástica?

O que é Aqua Cross?

O Aqua Cross surgiu com a responsabilidade de tirar a galera da preguiça de uma maneira inovadora. A modalidade utiliza recursos do CrossFit, só que em uma versão para piscinas. ... Cordas, esteiras, bicicletas e pesos submersos são os equipamentos utilizados para simular exercícios do CrossFit embaixo d'água.

O que é Aqua Funcional?

A hidroginástica funcional resume-se por um conjunto de atividades praticados na água, que incentivam a recuperação e o desenvolvimento das habilidades funcionais em atividades diárias, por meio de vários exercícios. Ajuda, ainda, a tornar exercícios aeróbicos mais simples, com menos inconveniência e mais segurança.

Como fazer exercícios dentro da piscina?

3 tipos de exercício para fazer na piscina

1. Caminhada na água é um ótimo exercício para fazer na piscina. ...
2. Hidroginástica com espaguetes. ...
3. Natação.

O que é Hidrofuncional?

Hidroginástica funcional ou Hidrofuncional é uma modalidade polivalente de exercícios aeróbicos e força com menor estresse nas articulações. Os exercícios são de alta intensidade e as aulas muito dinâmicas, com grande variedade de exercícios.

Quais exercícios fazer na piscina para emagrecer?

7 exercícios na piscina para emagrecer e tonificar

1. Prancha na piscina.
2. Corrida na piscina.
3. Exercício de uma perna só
4. Bicicleta.
5. Crunch.
6. Elevação lateral dos braços.
7. Polichinelo.

Quantas calorias se perde em uma aula de hidroginástica?

A realização da hidroginástica de forma regular favorece a perda de peso, já que durante a realização do exercício é possível queimar até 500 kcal por hora dependendo da intensidade e duração da aula. Assim, é possível perder até 1kg por semana caso seja combinada com uma dieta balanceada e baixa em calorias.

Qual o melhor exercício na piscina para perder barriga?

Natação. A natação é um dos melhores tipos de exercício para fazer na piscina. Além dos benefícios cardiorrespiratórios, a prática ainda ajuda a emagrecer e a definir o corpo. Essa modalidade consome de 3 calorias por hora, e você consegue obter bons resultados praticando algumas vezes por semana.

Quais exercícios posso fazer na piscina?

Exercícios na piscina para manter a saúde em dia

• 1 – Caminhada. Esse é um daqueles exercícios para fazer na piscina que é bastante simples e que pode ser praticado por qualquer pessoa, sem restrições de idade. ...
• 2 – Ginástica com os espaguetes. ...
• 3 – Natação. ...
• 4 – Hidroginástica.

Quantos quilos perde com hidroginástica?

A realização da hidroginástica de forma regular favorece a perda de peso, já que durante a realização do exercício é possível queimar até 500 kcal por hora dependendo da intensidade e duração da aula. Assim, é possível perder até 1kg por semana caso seja combinada com uma dieta balanceada e baixa em calorias.