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Índice:
- Por que a dieta da proteína emagrece?
- Como fazer a dieta da proteína?
- Qual a vantagem de fazer a dieta da proteína?
- Quanto de proteína por dia para emagrecer?
Por que a dieta da proteína emagrece?
A dieta da proteína emagrece porque a ausência de carboidratos na alimentação obriga o organismo a queimar mais rapidamente suas fontes de gordura.Como fazer a dieta da proteína?
A dieta da proteína, também chamada de dieta hiperproteica ou proteica, baseia-se no aumento do consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes e ovos, e diminuição da ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão ou macarrão.Qual a vantagem de fazer a dieta da proteína?
Veja a seguir 10 motivos para comer proteínas:- Produzir massa muscular. ...
- Produzir anticorpos. ...
- Manter pele e cabelos saudáveis. ...
- Equilibrar os hormônios. ...
- Manter um bom sistema nervoso. ...
- Recuperação de feridas e cirurgias. ...
- Transportar oxigênio. ...
- Fornecer energia.
Quanto de proteína por dia para emagrecer?
A quantidade adequada de proteína depende de muita coisa. Mas, em geral, existe um pensamento de que se o recomendado normal fosse de 0,8 g/kg de peso corporal, uma pessoa que deseja emagrecer deveria consumir próximo a 1,6 g/kg a 2,4 g/kg de peso corporal.Leia também
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