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Índice:
Como comer bem e barato?
Pequenas atitudes fazem diferença:- Faça diariamente 3 refeições e 2 lanches.
- Prefira os grãos integrais.
- Coma todos os dias 3 porções de legumes e verduras e frutas.
- Feijão e arroz devem ser consumidos 5 vezes na semana.
- Consuma diariamente 1 porção de leite ou derivados.
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