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Índice:
- Quantas calorias ingerir para emagrecer 3 kg por semana?
- Quantas calorias devo consumir por dia para perder 1 kilo por semana?
Quantas calorias ingerir para emagrecer 3 kg por semana?
Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – em um tempo curto. Nessa dieta de uma semana, você consome 1.000 calorias e perde até 3 quilos. Suco, cappuccino e achocolatado são gostosos e dão saciedade. Esse trio é estratégico para você emagrecer sem passar fome.Quantas calorias devo consumir por dia para perder 1 kilo por semana?
Em média, uma pessoa do sexo feminino precisa ingerir cerca de 2 mil calorias diariamente, quando quer ter seu peso mantido. Se ela decide perder 1 quilo por semana, o ideal é a ingestão de 1.500 calorias por dia.Leia também
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