Quais são os principais benefícios da atividade física para a sua saúde?

Índice:

1. Quais são os principais benefícios da atividade física para a sua saúde?
2. Qual é a diferença entre exercício físico e atividade física?
3. Quais são os malefícios da prática de atividades físicas?
4. O que é exercício físico Cite exemplos?
5. O que o excesso de atividades físicas pode causar?

Quais são os principais benefícios da atividade física para a sua saúde?

Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde: Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão; Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);

Qual é a diferença entre exercício físico e atividade física?

Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício.

Quais são os malefícios da prática de atividades físicas?

Silvia comenta que o excesso de atividade física pode também provocar dores musculares persistentes por todo o corpo, muito cansaço, anorexia, insônia, aumento da frequência cardíaca de repouso e menor desempenho sexual. Além de causar problemas articulares e ósseos.

O que é exercício físico Cite exemplos?

Exercício físico é qualquer atividade planejada que faça seus músculos funcionarem, ajudando o corpo a queimar calorias. Corrida, caminhada, futebol, natação, dança: tudo é válido. Opções não faltam, e a ciência comprova os benefícios do exercício físico para a saúde do corpo e da mente.

O que o excesso de atividades físicas pode causar?

A alta intensidade e o tempo de recuperação muscular e cardiovascular insuficientes podem ser prejudiciais ao sistema cardiovascular, à imunidade, provocar lesões musculares, articulares e tendinites”, completa o médico.