Como usar granola na dieta?

Índice:

1. Como usar granola na dieta?
2. Pode comer granola pura?
3. O que se pode comer com granola?
4. O que leva na granola?
5. Faz bem comer granola todos os dias?
6. Quais os males da granola?

Como usar granola na dieta?

Assim como os americanos fazem, uma boa opção é incluir a granola no café da manhã, servida com leite ou iogurte. Ela pode também acompanhar frutas variadas ou fazer parte de receitas salgadas e doces. O recomendado é consumir, no máximo, 40 gramas de granola ao dia, o que equivale a 4 colheres de sopa.

Pode comer granola pura?

Saudável e saborosa pode ser consumida pura, com leite, iogurte, com frutas, açaí ou qualquer outro acompanhamento. A grande vantagem da granola é ser composta por um mix de cereais que contêm muita fibra e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação da função intestinal.

O que se pode comer com granola?

Como granola com o que? 6 combinações que são uma delícia

• Iogurte + granola é uma boa opção para o café da manhã ...
• Granola funciona como ótimo topping de açaí ...
• Misture frutas picadas com granola para o lanche. ...
• Já pensou em incrementar saladas com a granola? ...
• Adicione granola aos mousses de frutas.

O que leva na granola?

A granola é um composto de cinco cereais torrados – aveia, arroz, trigo, milho e centeio -, misturados com mel ou açúcar mascavo e frutas, como uvas passas, flocos de maçã e castanhas.

Faz bem comer granola todos os dias?

Consumir granola regularmente pode ajudar a combater os fatores de risco das doenças do coração e infarto devido à presença de ingredientes ricos em fibras provenientes dos cereais e farelos. Outras substâncias antioxidantes, como o ômega 3 presente nas castanhas também ajudam nesse processo.

Quais os males da granola?

Granola. Ainda segundo o nutricionista, a granola não pode ser considerada um produto totalmente recomendável, devido ao excesso de carboidratos. “A granola tem açúcar e frutas secas, que aumentam o nível de glicose no sangue.