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Índice:
Qual o limite de abdominais por dia?
Se você contrair o abdome nos treinos para outros grupos e no dia a dia, os exercícios específicos para a barriga devem ser realizados, no máximo, três vezes por semana, sempre com ao menos um dia de descanso entre eles. Fazer três séries de três a quatro exercícios é o suficiente.Como saber se abdominal está fazendo efeito?
Como sabemos se o programa de exercícios que estamos fazendo está funcionando? Se aquela ficha de treino para as coxas, glúteos ou panturrilha está dando resultados positivos. Se a série de braços, peitoral, ombros e costas está funcionando. Se os abdominais que estamos realizando estão realmente definindo a barriga.Leia também
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