Últimos tópicos
O que é motivação Cortella?
2022-01-17
O que é o empreendimento?
2022-01-17
Como Tom Cruise não envelhece?
2022-01-17
Porque o nome Cartagena das Índias?
2022-01-17
Como decorar luminária pendente?
2022-01-17
Como se credenciar a Cabesp?
2022-01-17
Onde o rio São Francisco desemboca no mar?
2022-01-17
Como fazer um grafite fácil?
2022-01-17
Tópicos populares
Qual a calibragem do pneu da moto bros 160?
2022-01-17
O que significa menos de 3 gols?
2022-01-17
Quantos litros de óleo vai na Lander 250?
2022-01-17
O que significa uma queixada de um jumento?
2022-01-17
Quantos pacotes de cerveja vem em um pallet?
2022-01-17
Porque pó de café é bom para azia?
2022-01-17
Qual a diferença entre hixizine e Allegra?
2022-01-17
Índice:
- Qual nome da música de ninar?
- Como dormir em menos de 15 minutos?
- Como dormir em menos de 5 minutos?
- O que fazer para dar sono imediatamente?
Qual nome da música de ninar?
No Brasil, dentre as mais conhecidas canções de ninar estão o Dorme nenem (folclore do Nordeste do Brasil, recolhido por Luís da Câmara Cascudo) e o Boi da cara preta (outro folclore).Como dormir em menos de 15 minutos?
Faça algo (algum trabalho manual, leia, monte um quebra-cabeça). Assim que se sentir cansado, volte para a cama e tente dormir. Se não conseguir em 15 minutos, retome novamente sua ocupação. Repita quantas vezes precisar.Como dormir em menos de 5 minutos?
Então anote aí: Ao deitar na cama, feche os olhos. Inspire contando quatro segundos, segure o ar por mais quatro segundos, solte o ar por outros quatro e fique sem ar por mais quatro segundos. Repita esse processo durante cinco minutos.O que fazer para dar sono imediatamente?
Mas, se mesmo assim ainda for difícil dormir, siga estas técnicas e exercícios que ajudam a pegar no sono em segundos ou minutos:- Controlar a respiração. ...
- Relaxar os músculos. ...
- Distrair a mente. ...
- Ouvir música relaxante. ...
- Concentrar-se em algo. ...
- Tentar manter os olhos abertos. ...
- Adequar o ambiente. ...
- Tomar uma bebida quente.
Leia também
- O que é a reiteração?
- O que é o descomissionamento?
- Pode tomar paracetamol 750 na gravidez?
- O que escrever para o namorado de aniversário?
- O que é cistina na urina?
- Porque morar em Lajeado RS?
- Qual o melhor modo de digitar no celular?
- Como se conjuga o verbo pleitear?
- Qual é o vulcão mais alto do mundo?
- Qual animal se alimenta com as mãos?
Tópicos populares
- Como tirar mancha de suor e desodorante?
- Como era o tratamento da peste negra?
- Onde fica a casa de Vinícius de Moraes?
- Como produzir anandamida?
- Quem pode comungar na Igreja Católica?
- Como Locke morre em Lost?
- Quantos jogos tenho que fazer para ganhar na Lotofácil?
- Qual o código da inteligência?
- Quais os tipos de Go Pro?
- Quem é o pastor da Igreja Internacional da Graça?