Quem tem hérnia de disco pode fazer flexão?

Índice:

1. Quem tem hérnia de disco pode fazer flexão?
2. Quem tem hérnia de disco pode correr de bicicleta?
3. Quem tem hérnia de disco pode fazer jump?

Quem tem hérnia de disco pode fazer flexão?

A hérnia de disco na sua maioria é póstero ou póstero-lateral, e assim são contra-indicados os exercícios que aumentam a pressão sobre os discos no sentido posterior como nos movimentos de flexão e rotação da coluna– como os exercícios roll up, roll over saw e teaser.

Quem tem hérnia de disco pode correr de bicicleta?

Você poderia pedalar, fazer natação, hidroginástica, usar aparelhos como trasnport, caso seja frequentadora de academia. E, sobretudo, não pare a musculação nunca! A atividade fortalece o tronco (abdominal, costas) e os membros inferiores, e protegerá sua coluna de futuras crises nessas hérnias de disco.

Quem tem hérnia de disco pode fazer jump?

O jump para quem tem hérnia de disco pode ser praticado desde que seja feita uma avaliação clínica e que você não tenha dificuldades para andar.