É preciso parar de comer para emagrecer?

Índice:

1. É preciso parar de comer para emagrecer?
2. É verdade que não jantar emagrece?
3. O que acontece se eu não jantar?

É preciso parar de comer para emagrecer?

Não existe milagre para emagrecer. Para perder peso é preciso mudar atitudes, afirma a médica especialista em nutrologia Paula Cabral no livro Quem disse que comer engorda?. Para ela, não é necessário mudar os alimentos que você consome, mas sim a maneira de comer.

É verdade que não jantar emagrece?

Existe uma teoria que ficar sem jantar emagrece, mas será que isso é mesmo verdade? Na verdade, o que realmente pode provocar a perda de peso é o déficit calórico, que é consumir menor calorias do que se gasta, e não pular uma refeição ou outra.

O que acontece se eu não jantar?

Pode provocar o catabolismo Além disso, pular a refeição também pode levar o corpo a passar pelo catabolismo durante a noite. Por isso, esse hábito não é aconselhável para quem tem a hipertrofia como objetivo. Ou seja, para quem deseja ganhar massa magra, também chamada de massa muscular.