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Índice:
Qual a melhor dieta para perder gordura corporal?
Cardápio da dieta para ganhar massa e perder gordura| Refeição | Dia 1 |
|---|---|
| Lanche da manhã | 1 fatia de pão com pasta de amendoim + suco de fruta |
| Almoço/Jantar | 150 g de carne + 4 col de arroz integral + 2 col de feijão + salada crua |
| Lanche da tarde | 1 iogurte + sanduíche de frango com requeijão light |
Como diminuir a gordura nas refeições?
6 alimentos que ajudam a queimar gordura corporal- Farelo de aveia. É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. ...
- Banana. ...
- Frutas cítricas. ...
- Azeite extra virgem. ...
- Iogurte. ...
- Abacate.
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