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Índice:
- Quais os alimentos que contém vitamina B12?
- Quais são os sintomas de excesso de vitamina B12?
- Qual fruta tem vitamina E?
- Onde encontramos a vitamina B Qual é a sua importância?
- Onde encontrar vitamina B12 e B9?
Quais os alimentos que contém vitamina B12?
A vitamina B12, ou cobalamina, é uma das oito vitaminas do complexo B. Ela é encontrada em alimentos de origem animal (exceto o mel), como carnes vermelhas, frutos do mar, peixes, ovos e leite, e é responsável por importantes funções no corpo.Quais são os sintomas de excesso de vitamina B12?
Em resumo, os efeitos colaterais causados pelo excesso de vitamina B12 são: erupções cutâneas parecidas com a acne, dor de cabeça, ansiedade, palpitações, insônia, função renal prejudicada em pessoas com problemas renais e mudanças desfavoráveis da flora intestinal.Qual fruta tem vitamina E?
Esta vitamina é importante para fortalecer o sistema imunológico, principalmente em adultos, já que tem forte ação antioxidante, evitando o dano causado pelos radicais livres nas células....Tabela de alimentos ricos em vitamina E.Alimentos (100 g) | Quantidade de vitamina E |
---|---|
Abóbora | 1,05 mg |
Uva | 0,69 mg |
Onde encontramos a vitamina B Qual é a sua importância?
A vitamina B9, ou ácido fólico, pode ser obtida através do consumo de grãos como lentilha e feijão, além de verduras escuras como espinafre. Ela tem função importantíssima na produção de células que transportam o oxigênio pelo sangue, evitando a fadiga e quadros de anemia.Onde encontrar vitamina B12 e B9?
Vitamina B9 (Ácido fólico) O ácido fólico está presente em alimentos como vegetais de folha verde, fígado, carne de boi, grãos, brócolis e fermento.Leia também
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