Quais os alimentos que contém vitamina B12?

Índice:

1. Quais os alimentos que contém vitamina B12?
2. Quais são os sintomas de excesso de vitamina B12?
3. Qual fruta tem vitamina E?
4. Onde encontramos a vitamina B Qual é a sua importância?
5. Onde encontrar vitamina B12 e B9?

Quais os alimentos que contém vitamina B12?

A vitamina B12, ou cobalamina, é uma das oito vitaminas do complexo B. Ela é encontrada em alimentos de origem animal (exceto o mel), como carnes vermelhas, frutos do mar, peixes, ovos e leite, e é responsável por importantes funções no corpo.

Quais são os sintomas de excesso de vitamina B12?

Em resumo, os efeitos colaterais causados pelo excesso de vitamina B12 são: erupções cutâneas parecidas com a acne, dor de cabeça, ansiedade, palpitações, insônia, função renal prejudicada em pessoas com problemas renais e mudanças desfavoráveis da flora intestinal.

Qual fruta tem vitamina E?

Esta vitamina é importante para fortalecer o sistema imunológico, principalmente em adultos, já que tem forte ação antioxidante, evitando o dano causado pelos radicais livres nas células....Tabela de alimentos ricos em vitamina E.

Alimentos (100 g)	Quantidade de vitamina E
Abóbora	1,05 mg
Uva	0,69 mg

Onde encontramos a vitamina B Qual é a sua importância?

A vitamina B9, ou ácido fólico, pode ser obtida através do consumo de grãos como lentilha e feijão, além de verduras escuras como espinafre. Ela tem função importantíssima na produção de células que transportam o oxigênio pelo sangue, evitando a fadiga e quadros de anemia.

Onde encontrar vitamina B12 e B9?

Vitamina B9 (Ácido fólico) O ácido fólico está presente em alimentos como vegetais de folha verde, fígado, carne de boi, grãos, brócolis e fermento.