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Índice:
- O que comer dieta zero carboidrato?
- Qual o café da manhã que não tem carboidrato?
- Como fazer low carb corretamente?
O que comer dieta zero carboidrato?
Alimentos permitidos- Carne magra, como frango sem pele;
- Peixes como atum, salmão, truta e a sardinha;
- Oleaginosas como nozes, amêndoas, macadâmia e muitas outras;
- Frutas como banana, maçã, pêra e laranja;
- Legumes e verduras em geral, como cenoura, couve-flor, brócolis e espinafre;
Qual o café da manhã que não tem carboidrato?
Fazer um café da manhã low carb gostoso e nutritivo pode parecer um desafio, mas é possível fugir do costumeiro café com ovos e ter várias opções práticas e gostosas para começar o dia, utilizando receitas como omelete, pães low carb, iogurte natural, granola low carb e patês.Como fazer low carb corretamente?
Durante a dieta low carb, é importante fazer 3 refeições principais e 2 lanches, para que se coma com maior frequência, mas em pequenas porções ao longo do dia, o que ajuda a diminuir a sensação de fome. O café da manhã e os lanches devem incluir ovos, queijos, castanhas, abacate e coco, por exemplo.Leia também
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