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Índice:
O que comer para perder 4 kg?
Dia a dia- dia – sopa/melancia + frutas, exceto banana.
- dia – sopa/melancia + legumes, exceto feijão, milho e ervilhas.
- dia – sopa/melancia + legume e frutas, exceto banana.
- dia – sopa/melancia + até 8 bananas, até 8 copos de leite.
- dia – sopa/melancia + 400 gr de carne branca ou vermelha, 4 tomates crus.
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