Quem não pode tomar ZMA?

Índice:

1. Quem não pode tomar ZMA?
2. Qual melhor horário para tomar triptofano?
3. Qual a dosagem de triptofano por dia?

Quem não pode tomar ZMA?

Quem não deve usar O ZMA não deve ser consumido por grávidas e crianças. Além disso, pessoas com problemas de saúde devem consultar o médico antes de iniciar o uso do suplemento.

Qual melhor horário para tomar triptofano?

Uma boa recomendação é realizar o consumo nos momentos em que sentir vontade de comer doces. No entanto, também indica-se tomar pela manhã, logo depois de acordar, ou à noite, antes de dormir, com o intuito de melhorar a qualidade do sono.

Qual a dosagem de triptofano por dia?

Uma dose 1g de triptofano 3 vezes diariamente, por mês, com a comida, pode ser adequada para depressão leve a moderada, aumentando para 2g 3 vezes ao dia se necessário. Em depressão severa, o trip- tofano pode ser associado a outros antidepressivos.