Quais os benefícios do pão de fermento natural?

Índice:

1. Quais os benefícios do pão de fermento natural?
2. Quais os benefícios para as pessoas que comem um pão que foi preparado usando a longa fermentação?
3. Como funciona o fermento natural?
4. Como alimentar meu levain na geladeira?
5. Como alimentar meu levain?
6. Quanto tempo pode fermentar o pão?

Quais os benefícios do pão de fermento natural?

Benefícios do pão com fermento natural

• Seu sabor é incomparável ao do pão tradicional;
• Possui um índice glicêmico mais baixo do que outros pães;
• Sua digestão é mais fácil, até mesmo para aqueles que são sensíveis ao glúten, devido a sua fermentação mais lenta;

Quais os benefícios para as pessoas que comem um pão que foi preparado usando a longa fermentação?

Digestão melhor O processo transforma ainda parte dos carboidratos em amido resistente, o que reduz o índice glicêmico do pão, isto é, a velocidade com a qual a glicose é liberada na circulação depois de digerida. Uma liberação mais contida prolonga a sensação de saciedade e evita picos de glicemia.

Como funciona o fermento natural?

São todos basicamente a mesma coisa: uma mistura de farinha e água que foi “contaminada” por micro-organismos (fungos e bactérias) dispersos no ambiente que encontraram nessa mistura um ótimo meio de crescimento. As principais bactérias presentes no fermento natural são os lactobacilos.

Como alimentar meu levain na geladeira?

Use um pote hermético e nunca encha-o completamente, pois o fermento pode crescer mesmo refrigerado. Antes de colocar o fermento na geladeira, costumo adicionar uma colher de chá de farinha de trigo e misturar bem. Isso garante sua alimentação por pelo menos 15 dias. Não é necessário colocar água.

Como alimentar meu levain?

O levain líquido deve ser alimentado na proporção de 1:1, ou seja, água e farinha na mesma quantidade, 100% de farinha e 100% de água. Já a quantidade de starter (aquela porção que você “salvou” do levain maduro) é variável, pois depende de quantas vezes você deseja alimentar seu levain durante o dia.

Quanto tempo pode fermentar o pão?

É por isso que o fator “tempo” também se faz fundamental. Comparando, o pão francês comum leva, em média, 40 minutos para crescer em condições ideais, enquanto um pão de fermentação longa demandaria, em média, 12 horas para atingir um bom nível.