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Índice:
- Quantas calorias devemos ingerir em cada refeição para emagrecer?
- Quantas calorias devemos ingerir a cada refeição?
Quantas calorias devemos ingerir em cada refeição para emagrecer?
Dessa forma, esta dieta não deve ser considerada uma boa opção para emagrecer....Dieta de 1000 calorias: realmente funciona?| Refeições | Cardápio | Calorias |
|---|---|---|
| Almoço (13h) | 90g de frango grelhado + ½ xícara de arroz integral com 2 xícaras de salada de alface, tomate e cebola, temperada com 1 colher de sobremesa de azeite | 305 calorias |
Quantas calorias devemos ingerir a cada refeição?
2000 calorias são a média da dose diária recomendada para se consumir num só dia: o pequeno-almoço deve ter 500 calorias (25%); o lanche a meio da manhã, deve ter 200 (10%); o almoço deve conter 600 calorias (30%); o lanche da tarde já só deverá ter 300 calorias (15%) e, por último, o jantar deve ter apenas 400 ...Leia também
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