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Quantas calorias tem 200ml de kefir de leite?
104 calorias “Além disso, esses 'iogurtes' podem ser usadas em smoothies com frutas ou mesmo consumidos sozinhos”, completa a especialista. Contudo, a recomendação é a ingestão de um copo médio ao dia, preferencialmente pela manhã. Um copo (200 ml) de kefir de leite apresenta aproximadamente: 104 calorias.Porque o kefir ajuda a emagrecer?
Por conter probióticos benéficos também à flora intestinal, o kefir também ajuda no processo de emagrecimento, pois a perda de peso ocorre mais facilmente quando a flora está equilibrada. “Da mesma forma, o kefir aumenta a população de bactérias benéficas no intestino e elimina as prejudiciais.Leia também
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