O que comer sem açúcar e carboidratos?

Índice:

1. O que comer sem açúcar e carboidratos?
2. Como conseguir tirar o açúcar da alimentação?
3. Quais os benefícios de tirar o açúcar da alimentação?

O que comer sem açúcar e carboidratos?

As oleaginosas (nozes, avelãs, castanhas) têm sinal verde, assim como as sementes (chia, gergelim, girassol, linhaça). Para temperar, use muitas ervinhas, óleo de coco ou azeite. Para beber, vá de água de coco, leite desnatado, café e chá, tudo sem açúcar, claro.

Como conseguir tirar o açúcar da alimentação?

Como cortar o açúcar da alimentação: veja essas 7 dicas!

1. Escolha o essencial. Mudar a dieta é sempre difícil. ...
2. Varie no café da manhã Iogurtes, granolas, sucos adoçados, cereais – e até o pão – contêm açúcar. ...
3. Devagar com a bebida. ...
4. Leia embalagens. ...
5. Olho no lanche. ...
6. Conheça seu molho. ...
7. Sobremesa com moderação.

Quais os benefícios de tirar o açúcar da alimentação?

Confira nove deles:

• Redução de calorias e emagrecimento;
• Mais disposição para atividades físicas;
• Pele mais jovem;
• Humor mais estável;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Menos chance de ter diabetes;
• Menor risco de cáries;
• Fígado mais saudável;