Qual os benefícios de uma corrida?

Índice:

1. Qual os benefícios de uma corrida?
2. Qual é a frase final de uma corrida?
3. Como é bom correr?
4. O que são saltos no atletismo?
5. Qual a melhor forma de começar a correr?

Qual os benefícios de uma corrida?

A pesquisa científica prova que a prática de exercício regular (150 minutos por semana, o que equivale a 30 minutos 5 vezes por semana) traz inúmeros benefícios para saúde. Estudos mostram que a corrida pode ajudar a prevenir a obesidade, doenças do coração, diabetes tipo 2, derrame e até alguns tipos de câncer.

Qual é a frase final de uma corrida?

A corrida faz meu corpo se sentir vivo e minha mente se sentir tranquila e é por isso que não há nada melhor. Não há nada mais gratificante que chegar ao final de uma corrida e ter a sensação de dever cumprido. Da corrida não quero medalha nem troféu, mas sim aquela sensação que só quem corre conhece.

Como é bom correr?

Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma. Praticar um esporte como a corrida também é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro em termos de humor, memória e aprendizado.

O que são saltos no atletismo?

Salto em altura é uma modalidade olímpica de atletismo, onde os atletas procuram superar uma barra horizontal colocada a uma determinada altura. ... Junto com o salto com vara, é uma das duas modalidades de resultados verticais dos Jogos Olímpicos e é disputada ao ar livre e em pista coberta.

Qual a melhor forma de começar a correr?

8 dicas imperdíveis para quem quer começar a correr

1. Comece com corrida intervalada de curta duração. ...
2. Trote, trote, trote. ...
3. O corpo precisa de tempo para se recuperar. ...
4. Corra leve, com passadas curtas. ...
5. Escolha a superfície certa. ...
6. Sentir dor na lateral das costelas não é o fim do mundo. ...
7. Cuide bem do corpo.