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Índice:
O que é bom para comer com atum?
26 receitas com atum em lata: fáceis de fazer- Sanduíche natural de atum.
- Torta integral de atum.
- Patê de atum.
- Macarrão de panela de pressão.
- Pizza fofa caseira.
- Torta de atum de liquidificador.
- Batata rápida com atum.
- Macarrão com atum e creme de leite.
Como usar atum para emagrecer?
Você deve consumir principalmente água e atum nos primeiros três dias. Em seguida, é possível adicionar laticínios com pouca gordura, frutas, aves e legumes por um período não especificado. Durante esta fase, a proporção de macronutrientes deve ser de 40% de proteína, 30% de carboidratos e 30% de gordura.Leia também
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