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Índice:
- Quais os sintomas de falta de sono?
- O que é considerado insônia?
- O que pode ser falta de sono à noite?
- Por que não consigo dormir a noite inteira?
- Quais são os 3 tipos de insônia?
Quais os sintomas de falta de sono?
Dor de cabeça, bocejos, cansaço excessivo e mau humor. Todos esses sintomas podem aparecer depois da falta de sono durante a noite.O que é considerado insônia?
A insônia é caracterizada pela incapacidade de iniciar ou manter o sono. Geralmente causada por hábitos inadequados, ela pode estar relacionada a distúrbios do humor, como ansiedade e depressão, sendo difícil saber qual vem primeiro.O que pode ser falta de sono à noite?
Normalmente, a insônia está associada a estresse, hábitos inadequados, um estilo de vida desregrado, transtornos mentais, neurológicos ou hormonais. Além disso, pode ser resultante de problemas respiratórios e gastrointestinais, dores crônicas, e o uso de determinados medicamentos.Por que não consigo dormir a noite inteira?
Alguns hábitos também podem contribuir para causar ou piorar o problema com o sono. O consumo de álcool, cigarro e café, horários irregulares de dormir, ambiente desconfortável para dormir e com muito ruído, medicamentos estimulantes e a prática de exercícios físicos antes de dormir são exemplos.Quais são os 3 tipos de insônia?
Existem três tipos de insônias: a chamada “inicial”, quando o individuo demora para pegar no sono; a de “manutenção”, quando se desperta no meio da noite e há dificuldade em voltar a dormir e, a menos comum, “terminal” que se caracteriza pelo despertar precoce, quando o individuo acorda muito antes do horário que se ...Leia também
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