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Índice:
O que comer para aumentar a testosterona?
Assim, para aumentar naturalmente a testosterona é recomendado: Ingerir alimentos ricos em zinco, como ostras, fígado, feijão, castanha ou sementes de girassol, por exemplo; Ingerir alimentos ricos em vitamina D, como salmão, sardinhas ou ovo.Quais os vilões da testosterona?
O excesso de peso e obesidade é um grande inimigo da testosterona. A gordura em excesso debaixo da pele converte a testosterona no hormônio feminino chamado estradiol. Além disso, praticar atividades físicas vai aumentar drasticamente os seus níveis de testosterona.Leia também
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