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Índice:
- Porque tomar whey depois do treino?
- É melhor tomar pré ou pós-treino?
- Quem faz caminhada pode tomar whey Protein?
- O que acontece se tomar Whey Protein?
Porque tomar whey depois do treino?
WHEY DEPOIS DO TREINO Preveni o catabolismo. Seus músculos se recuperarão melhor, já que depois do fim do treinamento, o corpo busca desesperadamente materiais (que o whey proporciona) para a reparação muscular. Existe maior absorção de proteínas.É melhor tomar pré ou pós-treino?
É preciso um intervalo de 1h30m a 2 horas entre as refeições para a síntese proteica. Portanto, se o atleta treina na hora do almoço ou próximo ao jantar, é mais indicado a suplementação pré treinamento para garantir a absorção da proteína do suplemento e a presente na refeição.Quem faz caminhada pode tomar whey Protein?
Os suplementos mais comuns, como o whey e o BCAA, são formados basicamente por proteínas – com teor muito baixo de gordura, para que não se torne muito calórico. Os suplementos, em geral, são indicados para atletas, e não adianta nada tomá-los sem fazer exercícios.O que acontece se tomar Whey Protein?
Os suplementos Whey Protein costumam estar associados a problemas renais e, se usados em excesso, ou se a pessoa já estiver suscetível ao problema, pode sobrecarregar os rins. Proteína em excesso será excretada pelo organismo.Leia também
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