Porque tomar whey depois do treino?

Índice:

1. Porque tomar whey depois do treino?
2. É melhor tomar pré ou pós-treino?
3. Quem faz caminhada pode tomar whey Protein?
4. O que acontece se tomar Whey Protein?

Porque tomar whey depois do treino?

WHEY DEPOIS DO TREINO Preveni o catabolismo. Seus músculos se recuperarão melhor, já que depois do fim do treinamento, o corpo busca desesperadamente materiais (que o whey proporciona) para a reparação muscular. Existe maior absorção de proteínas.

É melhor tomar pré ou pós-treino?

É preciso um intervalo de 1h30m a 2 horas entre as refeições para a síntese proteica. Portanto, se o atleta treina na hora do almoço ou próximo ao jantar, é mais indicado a suplementação pré treinamento para garantir a absorção da proteína do suplemento e a presente na refeição.

Quem faz caminhada pode tomar whey Protein?

Os suplementos mais comuns, como o whey e o BCAA, são formados basicamente por proteínas – com teor muito baixo de gordura, para que não se torne muito calórico. Os suplementos, em geral, são indicados para atletas, e não adianta nada tomá-los sem fazer exercícios.

O que acontece se tomar Whey Protein?

Os suplementos Whey Protein costumam estar associados a problemas renais e, se usados ​​em excesso, ou se a pessoa já estiver suscetível ao problema, pode sobrecarregar os rins. Proteína em excesso será excretada pelo organismo.