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Índice:
O que comer no café da manhã Pré-treino?
Dicas de alimentos para o café da manhã pré-treino- Sucos integrais. Os sucos integrais de uva ou laranja são ricos em nutrientes e fornecem energia imediata para os treinos. ...
- Iogurte e granola. ...
- Tapioca. ...
- Carne vermelha. ...
- Oleaginosas. ...
- Frituras.
Quais alimentos pós-treino?
Para o pós-treino, Ariana diz que é preciso repor as proteínas perdidas durante os exercícios. “Banana com aveia, iogurte desnatado, mamão, queijo branco e a batata-doce são alguns dos alimentos adequados para a refeição depois de atividades intensas.Leia também
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