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Índice:
Como perder peso com caminhada?
Truques para quem faz caminhada para emagrecer- Dê pelo menos 15 mil passos por dia. ...
- Acompanhe essas estatísticas com um aplicativo de caminhada. ...
- Tente fazer todo dia três caminhadas de 20 minutos cada. ...
- Tente 45 minutos, três vezes por semana, em um ritmo mais rápido. ...
- Use a esteira algumas vezes na semana.
Quantos quilos se perde em uma caminhada?
A caminhada emagrece, melhora a circulação sanguínea, a postura e colabora para perder barriga. A caminhada rápida pode queimar até 400 calorias em 1 hora, o que significa que a pessoa pode perder até 0,5 kg por semana somente com este exercício.Leia também
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