Como ser fiel na dieta?

Índice:

1. Como ser fiel na dieta?
2. Como colocar na cabeça que preciso emagrecer?
3. Como trabalhar a mente para parar de comer?

Como ser fiel na dieta?

Confira 6 dicas para se manter fiel à dieta e com uma boa alimentação nas férias

1. Tenha disciplina. ...
2. Estipule novas metas. ...
3. Tenha sempre lanches saudáveis por perto. ...
4. Beba muita água. ...
5. Compense os deslizes. ...
6. Pratique exercícios físicos constantemente.

Como colocar na cabeça que preciso emagrecer?

7 Formas de reprogramar a mente para emagrecer mais rápido

1. Acreditar que é capaz. ...
2. Evitar se pesar todo dia. ...
3. Fazer acompanhamento psicológico. ...
4. Relembrar e valorizar cada conquista. ...
5. Não focar só na aparência. ...
6. Praticar novos padrões de comportamento. ...
7. Estabelecer metas reais.

Como trabalhar a mente para parar de comer?

Exercícios mentais para emagrecer

1. Imagine e dê forma ao seu sucesso. ...
2. Escreva seus desejos. ...
3. Encontre motivos para se amar. ...
4. Você escolhe o quanto come. ...
5. Planeje saídas para os obstáculos. ...
6. Pare de ter medo da comida. ...
7. Procure prazeres alternativos.