Como faço para perder 8 kg?

Índice:

1. Como faço para perder 8 kg?
2. O que fazer para perder 9 quilos?
3. O que fazer para perder oito quilos em um mês?

Como faço para perder 8 kg?

Emagrecer 8kg em 1 mês: Dicas eficazes

1. Pare de comer carboidratos. Você pretende perder 8kg, isso significa que está acima do peso ou tem muita gordura armazenada no corpo. ...
2. Hidrate-se. Em seguida, beba o máximo de água que puder. ...
3. Beba chá verde. Sempre que puder, beba chá verde. ...
4. Conte as calorias. ...
5. Nada de açúcar. ...
6. Exercite-se.

O que fazer para perder 9 quilos?

1. Tenha metas realistas. “Meu objetivo era perder 1 kg por semana, porque não é uma meta agressiva. ...
2. Beba suco de limão em jejum. ...
3. Reduza o consumo de carne. ...
4. Tome chá-verde durante o treino. ...
5. Prefira farinha integral. ...
6. Corte o carboidrato depois das 18h. ...
7. Capriche no café da manhã ...
8. Substitua sal por limão.

O que fazer para perder oito quilos em um mês?

Outra opção, de acordo com a especialista, é colocar um limão cortado às rodelas numa garrafa de água de um litro e meio e ir bebendo ao longo do dia. Dica: pode adicionar gengibre, uma vez que tem um efeito termogénico. Com isto pode, então, perder os tais oito quilos em apenas um mês.