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Índice:
- Para que serve a chia na dieta?
- Quais os benefícios da água com chia?
- Quais os benefícios e malefícios da semente de chia?
Para que serve a chia na dieta?
Mas a chia é uma grande aliada da perda de peso, quando associada a dietas saudáveis e exercícios. Isso ocorre porque a semente é rica em fibras, além de proteínas e ômega 3. Essas propriedades ajudam a manter a saciedade e, consequentemente, na diminuição do consumo de alimentos.Quais os benefícios da água com chia?
Benefícios- Aliada no emagrecimento por promover saciedade;
- Fonte de minerais como cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco e potássio, que ajuda a evitar cãibras;
- Rica em vitaminas A e nas vitaminas do complexo B;
- Fonte vegana de ômega-3, comumente encontrado no óleo de peixe, o que contribui com:
Quais os benefícios e malefícios da semente de chia?
E essa fama tem respaldo no alto índice de fibra que possui. Por isso, ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor, além de aumentar a saciedade e reduzir a velocidade de absorção da glicose. Por sua qualidade de proteínas, fibras, ácidos graxos, minerais e antioxidantes, a chia é considerada um superalimento.Leia também
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