Quais práticas de atividades físicas são mais indicadas para idosos cardiopatas?

Índice:

1. Quais práticas de atividades físicas são mais indicadas para idosos cardiopatas?
2. Quais atividades sugeridas para motivar idosos a praticar atividades físicas?
3. Quais os cuidados que o profissional de educação física deve ter no trabalho com idosos cardiopatas?
4. Quais os benefícios da atividade física para idosos cardiopatas?
5. Quais são os componentes de um programa de exercícios físico para o idoso?

Quais práticas de atividades físicas são mais indicadas para idosos cardiopatas?

As atividades físicas mais benéficas para os doentes cardiovasculares são os exercícios aeróbios. Caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar são alguns exemplos desse tipo de atividade.

Quais atividades sugeridas para motivar idosos a praticar atividades físicas?

Conheça os benefícios das atividades mais recomendadas para idosos e dicas para começar a praticar:

• Caminhadas. Com caminhadas diárias, o idoso previne ataques e problemas do coração, controla a pressão arterial e reduz os níveis de colesterol. ...
• Atividades na água. ...
• Alongamento. ...
• Dança. ...
• Musculação.

Quais os cuidados que o profissional de educação física deve ter no trabalho com idosos cardiopatas?

O profissional também deve atualizar periodicamente as fichas de acompanhamento e avaliação, aferir e monitorar a freqüência cardíaca e a pressão arterial antes, durante e depois das atividades, principalmente se já apresentarem hipertensão arterial sistêmica (BRASIL, 2010a).

Quais os benefícios da atividade física para idosos cardiopatas?

Principais benefícios da atividade física para cardiopatas: Aumento na quantidade de vasos sanguíneos nos músculos ativos; Diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial em exercício de baixa intensidade; Diminuição da gordura corporal total e diminuição da gordura visceral (a mais nociva para o coração);

Quais são os componentes de um programa de exercícios físico para o idoso?

Dentre os principais componentes de cada programa, houve predominância entre treinamento de força e equilíbrio, além de exercicios de coordenação, flexibilidade e aeróbios. Entretanto, não há indicação clara em relação a frequência, duração e intensidade das sessões.